C'est une activité sportive à part entière visant à développer la force musculaire en augmentant la masse des muscles par un effort physique.
Le fitness recouvre plusieurs disciplines de remise en forme qui combine le cardio-training, le stretching et la musculation.
En collaboration avec votre coach personnel de Elite Sport, vous pouvez organiser une alimentation appropriée.
Le CrossFit est une méthode d’entraînement qui a pour but d’améliorer la condition physique et la santé globale des personnes qui le pratiquent. Les principes de cette méthode sont les suivants : Mouvements polyarticulaires (utilisation de plusieurs muscles comme dans le squat). Ces mouvements s'opposent aux mouvements dits " d'isolation " (un muscle ciblé, typique de la musculation, comme le biceps curl). Une variété constante dans la formation. La durée, les charges, et le nombre de répétitions seront toujours variés. Un coach expert vous entraînera dans les meilleures conditions.
Le programme que vous choisissez sera votre nouvelle cible.
En développant la masse musculaire, la musculation augmente le métabolisme de base et aide ainsi à perdre des graisses sur le long terme.
En plus de l'exercice physique, le régime spécial renforcement musculaire permet chez l'homme comme chez la femme, une prise de muscle harmonieuse et optimale.
L'endurance cardiovasculaire est une mesure de votre capacité à effectuer des exercices impliquant l'ensemble du corps à une intensité modérée à élevée pendant une période prolongée.
Le travail sur ordinateur, la vie sédentaire et un manque d'exercice favorisent une tension musculaire dorsale. De plus, le stress s'accumule. Cela entraîne un déséquilibre corporel.
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